Tu sais ce moment en septembre où tu te regardes dans le miroir et tu te dis « mais qu’est-ce que j’ai fait à mes cheveux cet été ? » Eh bien, cette année, on va éviter ça. Parce que franchement, entre le soleil, le chlore de la piscine et les bains de mer à répétition, nos cheveux en voient de toutes les couleurs. Je te partage mes vrais conseils, ceux que j’applique moi-même chaque été pour garder des cheveux en forme.
Pourquoi l’été massacre littéralement tes cheveux
Bon, soyons honnêtes deux secondes. L’été, c’est le combo parfait pour détruire une chevelure. Les rayons UV attaquent la kératine (la protéine qui compose tes cheveux) et décolorent les pigments. Le chlore de la piscine ouvre les écailles du cheveu et fait partir ta couleur. Le sel de mer déshydrate tout sur son passage. Et la chaleur accélère le processus.
Résultat ? Des cheveux secs, ternes, cassants, avec cette texture de paille qu’on déteste toutes. Et si en plus tu es blonde ou que tu as fait un balayage, c’est encore pire : ta couleur vire, ternit, et perd toute sa brillance.
Mais rassure-toi, tout n’est pas perdu. Avec les bons gestes (et je dis bien « gestes », pas forcément « produits hors de prix »), tu peux profiter de ton été sans sacrifier ta crinière.
Les 3 gestes NON NÉGOCIABLES (avant même de penser aux produits)
Avant de te parler shampoings et masques, il y a trois trucs absolument essentiels. Si tu ne devais retenir que ça de cet article, ce serait déjà énorme.
1. Rincer à l’eau claire après CHAQUE baignade
Je te jure, c’est LE geste qui change tout. Dès que tu sors de la piscine ou de la mer, direction la douche pour un rinçage abondant à l’eau douce. Ça enlève le chlore, le sel et le sable avant qu’ils ne s’incrustent dans la fibre capillaire. Et non, tu n’as pas besoin de faire un shampoing à chaque fois. Juste rincer, vraiment bien, pendant au moins une minute.
J’ai mis des années à comprendre l’importance de ce geste. Avant, je rentrais de la plage, je laissais mes cheveux sécher comme ça, et je me demandais pourquoi ils étaient aussi rêches le soir. Maintenant je ne zappe plus jamais cette étape.
2. Protéger physiquement tes cheveux
Le chapeau, c’est ton meilleur ami. Pas juste pour le style (même si ça aide), mais parce qu’il crée une vraie barrière contre les UV. Tu peux aussi faire des tresses, un chignon bas ou une queue de cheval : moins tes longueurs sont exposées directement au soleil, mieux c’est.
Et pour les journées plage, pense à attacher tes cheveux. Ça évite qu’ils se prennent dans le sable, qu’ils fassent des nœuds avec le vent, et ça limite l’exposition. C’est bête comme astuce, mais crois-moi, ça fait une vraie différence.
3. Espacer tes lavages (oui, même l’été)
Je sais, avec la transpiration et les baignades, on a envie de se laver les cheveux tous les jours. Mais c’est exactement ce qu’il ne faut pas faire. Les lavages quotidiens décapent le film protecteur naturel de tes cheveux (le fameux sébum) et les assèchent encore plus.
L’idéal ? Un shampoing tous les deux ou trois jours maximum. Entre deux, tu rinces abondamment à l’eau claire pour enlever les résidus, et c’est tout. Tes cheveux te remercieront.
La routine que j’applique religieusement tout l’été
Voilà comment je procède concrètement, du matin au soir. Rien de compliqué, promis.
Avant l’exposition au soleil
Chaque matin, avant de sortir, j’applique quelques gouttes d’huile protectrice sur mes longueurs et mes pointes. Mon chouchou ? L’huile de coco, qui sent bon les vacances et qui protège vraiment bien. Mais tu peux aussi utiliser de l’huile de monoï, de l’huile de sésame, ou même un spray protecteur avec filtres UV si tu préfères.
L’astuce : tu n’as pas besoin de mettre une tonne de produit. Trois ou quatre gouttes suffisent, que tu chauffes entre tes mains avant d’appliquer sur cheveux secs. Ça crée un film protecteur sans alourdir.
Après la plage ou la piscine
Premier réflexe : rinçage à l’eau claire, on l’a dit. Ensuite, si c’est un jour shampoing, j’utilise un shampoing doux (idéalement un shampoing après-soleil ou un shampoing sans sulfates). Je masse bien le cuir chevelu, je rince, et j’applique systématiquement un après-shampoing démêlant sur les longueurs.
Pour les cheveux bouclés, frisés ou crépus, tu peux carrément zapper le shampoing et ne faire qu’un lavage à l’après-shampoing (la fameuse technique du co-wash). C’est beaucoup moins agressif et ça hydrate en même temps.
Le masque hebdomadaire (mon moment sacré)
Une à deux fois par semaine, je fais un masque ultra-nourrissant. Soit j’achète un masque hydratant du commerce (les masques à l’aloe vera ou au beurre de karité sont tops), soit je me fais un masque maison avec ce que j’ai dans ma cuisine.
Ma recette DIY préférée : 2 cuillères à soupe d’huile de coco + 1 cuillère à soupe de miel + 1 yaourt nature. Je mélange, j’applique sur cheveux humides, je laisse poser 20 à 30 minutes sous une serviette chaude (ou une charlotte si je suis à la cool), et je rince. Mes cheveux sont tout doux après, je te promets.
Le soir, sur les pointes
Avant de me coucher, je mets quelques gouttes d’huile légère (argan, jojoba ou amande douce) uniquement sur mes pointes. Ça scelle l’hydratation et ça évite que mes longueurs se dessèchent pendant la nuit. Le matin, elles sont beaucoup plus souples.
Les erreurs à éviter absolument (je les ai toutes faites)
Bon, maintenant parlons des conneries à ne pas faire. Je les connais toutes parce que je les ai toutes testées.
Laver tes cheveux tous les jours
On vient d’en parler, mais je le redis : c’est le meilleur moyen de les cramer. Même avec le meilleur shampoing du monde, laver tes cheveux quotidiennement les fragilise. Alors oui, tu transpires, oui tu te baignes, mais le rinçage à l’eau claire entre deux shampoings fait largement l’affaire.
Oublier le rinçage à l’eau claire
Si tu ne retiens qu’une chose de cet article, c’est ça. Le chlore et le sel qui restent sur tes cheveux après la baignade, c’est de la dynamite pour ta fibre capillaire. Cinq minutes sous la douche de la plage, et tu évites 90% des dégâts.
Faire ta couleur juste avant l’été
Grosse erreur. Si tu veux faire un balayage ou une coloration, fais-le soit bien avant les vacances (pour avoir le temps de bien soigner tes cheveux colorés), soit à la rentrée. Parce qu’entre le soleil et les baignades, ta couleur va virer, s’oxyder et perdre tout son éclat en deux semaines.
Abuser des appareils chauffants
L’été, on a la chance que les cheveux sèchent vite naturellement. Alors profites-en pour laisser ton sèche-cheveux, ton lisseur et ton fer à boucler au placard. Tes cheveux sont déjà agressés, pas besoin d’en rajouter une couche avec la chaleur.
Négliger ton cuir chevelu
On pense souvent aux longueurs, mais le cuir chevelu aussi souffre. Il peut se dessécher, démanger, voire brûler si tu ne le protèges pas. Pense au chapeau, à la casquette, et si tu as le crâne sensible, n’hésite pas à mettre un peu de crème solaire sur tes raies (oui oui, on peut avoir des coups de soleil sur le cuir chevelu).
SOS cheveux déjà cramés : comment les sauver
Trop tard, tes cheveux ressemblent déjà à de la paille ? Pas de panique, on peut limiter les dégâts.
Coupe les pointes
Je sais, personne n’aime entendre ça, mais si tes pointes sont vraiment fourchues et abîmées, il faut couper. Même juste un centimètre. Ça redonne une base saine et ça permet aux soins de mieux pénétrer.
Protocole intensif pendant 2-3 semaines
Voilà ce que je fais quand mes cheveux ont vraiment souffert : → Bain d’huile une fois par semaine : j’imbibe complètement mes cheveux d’huile de coco ou de ricin, je laisse poser toute la nuit sous une charlotte, et je lave le lendemain matin. → Masque nourrissant deux fois par semaine, en laissant poser au moins 30 minutes. → Sérum réparateur tous les soirs sur les pointes (à base de kératine ou de céramides si possible). → Zéro chaleur : séchage à l’air libre uniquement, et j’évite de les manipuler.
En trois semaines, tu verras déjà une grosse différence. Tes cheveux ne seront peut-être pas comme neufs, mais ils retrouveront de la souplesse et de la douceur.
Hydrate de l’intérieur
Boire de l’eau, ça aide vraiment. Je ne dis pas que ça va réparer tes fourches, mais une bonne hydratation générale se voit sur les cheveux. Alors pendant cette période de sauvetage, pense à boire tes 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Pour résumer (parce que je sais que tu lis en diagonal)
Prendre soin de ses cheveux en été, ce n’est pas sorcier. Tu rinces après chaque baignade, tu protèges avec un chapeau ou des coiffures, tu espaces tes shampoings, et tu mises sur l’hydratation avec des masques et des huiles.
Pas besoin d’investir dans 50 produits. Franchement, avec une bonne huile végétale, un shampoing doux, un après-shampoing correct et un masque par semaine, tu as déjà tout ce qu’il faut.
L’été, c’est fait pour profiter, pas pour stresser sur ses cheveux. Alors adopte ces quelques réflexes simples, et tu pourras faire toutes les baignades que tu veux sans culpabiliser. Tes cheveux te remercieront en septembre, crois-moi.
