Tu reviens de vacances avec une peau dorée mais des cheveux qui ressemblent à de la paille ? Bienvenue au club. Chaque été, c’est la même histoire : on pense à tartiner notre peau de crème solaire, mais nos cheveux, eux, morfle en silence. Et franchement, entre le soleil, le sel et le chlore, ils en bavent. Voici comment protéger tes cheveux du soleil avec des gestes simples qui marchent vraiment.
Pourquoi tes cheveux souffrent autant au soleil (spoiler : c’est pas que les UV)
On accuse toujours les rayons UV, et c’est vrai qu’ils font des dégâts. Ils pénètrent la fibre capillaire, cassent la kératine et dessèchent tout sur leur passage. Résultat : des cheveux rêches, ternes et cassants. Mais le soleil n’est pas le seul coupable.
Le sel de mer, par exemple, forme des mini cristaux dans tes cheveux qui agissent comme des loupes. Ils amplifient les rayons du soleil et accélèrent les dégâts. Le chlore de la piscine, lui, agresse la cuticule et ternit les couleurs (coucou les reflets orangés sur les cheveux colorés). Et si tu ajoutes la chaleur et le vent, tu as le cocktail parfait pour finir l’été avec une crinière de lionne pas vraiment apprivoisée.
Ton cuir chevelu aussi trinque. Il peut carrément brûler, se dessécher, démanger. Et un cuir chevelu en mauvais état, c’est la garantie d’avoir des cheveux fragiles qui poussent moins bien. Les cheveux colorés ou blonds sont encore plus vulnérables parce qu’ils sont déjà fragilisés par les traitements chimiques.
Les 3 gestes non négociables (même si t’es en mode vacances)
Franchement, tu peux zapper plein de trucs pendant les vacances, mais pas ces trois là. Ce sont tes bouées de sauvetage capillaires.
Le chapeau, ton meilleur ami (et c’est pas glamour, c’est juste efficace)
Je sais, un chapeau, ça décoiffe et c’est pas toujours stylé. Mais crois moi, c’est la protection numéro un contre le soleil. Rien, absolument rien, ne remplace une barrière physique entre tes cheveux et les UV.
Opte pour un chapeau à larges bords en matière naturelle comme la paille ou le coton. Ça protège à la fois tes cheveux, ton cuir chevelu et ton visage. Évite les casquettes trop serrées qui étouffent le cuir chevelu et favorisent la transpiration. Et si vraiment le chapeau, c’est pas ton truc, au moins un foulard léger noué façon bandana aux heures les plus chaudes.
Bonus : ça ajoute un côté chic vacances à tes tenues, comme si tu revenais de Capri.
Le rinçage à l’eau douce après chaque baignade (oui, chaque fois)
C’est le geste que personne ne fait par flemme, et pourtant c’est celui qui change tout. Après chaque bain de mer ou de piscine, tu rinces tes cheveux à l’eau douce. Point final.
Pourquoi ? Parce que le sel et le chlore continuent de faire des dégâts tant qu’ils restent sur tes cheveux. Les cristaux de sel déshydratent la fibre, le chlore l’oxyde. En rinçant immédiatement, tu élimines ces agresseurs avant qu’ils ne fassent trop de dommages.
À la plage, repère la douche la plus proche. Pas besoin de shampoing, juste un bon rinçage à l’eau claire. Si tu n’as vraiment pas de douche accessible, emporte une bouteille d’eau dans ton sac et rince au moins les longueurs et les pointes. C’est basique mais ultra efficace.
Éviter les heures de feu (11h 16h, c’est simple mais radical)
Entre 11h et 16h, le soleil est à son zénith et les UV tapent le plus fort. Si tu peux, reste à l’ombre pendant cette plage horaire. Profite en pour déjeuner tranquillement, faire une sieste ou lire sous un parasol.
Tes cheveux (et ta peau) te remercieront. Et si tu ne peux vraiment pas éviter l’exposition, combine chapeau et protection capillaire. C’est le minimum syndical.
Les soins qui changent vraiment la donne
Les gestes de base, c’est bien. Mais si tu veux vraiment sauver tes cheveux, il te faut quelques produits ciblés. Pas besoin de vider ton compte en banque, juste les bons réflexes au bon moment.
Avant l’exposition : la protection UV capillaire
Oui, ça existe, et non, ce n’est pas un gadget marketing. Un spray protecteur UV pour cheveux, c’est comme une crème solaire mais pour ta crinière. Il forme une barrière qui filtre les rayons nocifs, limite la déshydratation et protège la couleur.
Comment choisir ? Cherche des formules légères, non grasses, avec des filtres UV et des agents hydratants (aloe vera, huiles végétales, panthénol). Évite les silicones qui étouffent la fibre. Les marques pro ont souvent de bons produits, mais tu peux aussi trouver des options accessibles en parapharmacie.
Comment l’appliquer ? Vaporise généreusement sur cheveux secs ou humides avant de sortir. Insiste sur les longueurs et les pointes, les zones les plus exposées. Renouvelle l’application après chaque baignade si tu peux, ou au moins une fois dans l’après midi.
Alternative maison : l’huile de coco a un léger facteur de protection naturel (autour de SPF 4 à 8). Ce n’est pas suffisant seul, mais en complément, appliqué sur les longueurs avant l’exposition, ça aide à nourrir et protéger. Attention, ça peut graisser, donc dose bien.
Pendant l’été : le masque hydratant hebdomadaire
Un masque par semaine, c’est le strict minimum quand tu exposes tes cheveux au soleil régulièrement. Tu peux même monter à deux fois si tes cheveux sont très secs ou colorés.
Privilégie un masque ultra nourrissant riche en beurre de karité, huile d’argan, d’avocat ou de coco. Les formules réparatrices au miel ou à la kératine fonctionnent super bien aussi. L’idée, c’est de compenser toute l’hydratation perdue pendant la journée.
Mon astuce préférée : applique ton masque le soir sur cheveux secs avant de te coucher, enfile un bonnet de nuit ou enroule une serviette, et laisse poser toute la nuit. Le lendemain, shampoing et tes cheveux sont comme neufs. C’est radical et ça demande zéro effort pendant que tu dors.
Après le soleil : le shampoing clarifiant + soin réparateur
Au retour de vacances (ou une fois par semaine si tu t’exposes souvent), fais un shampoing clarifiant. Ça élimine tous les résidus de sel, chlore, sable, filtres UV et produits coiffants accumulés. Tes cheveux respirent à nouveau.
Attention, un clarifiant peut assécher, donc enchaîne direct avec un soin réparateur ou un après shampoing ultra hydratant. Tu peux aussi faire suivre d’un masque pour vraiment réparer en profondeur.
Si tes cheveux sont vraiment cramés, pense au shampoing et soin sans sulfates, plus doux pour la fibre déjà fragilisée.
Ton plan d’action selon ta situation
Parce qu’on n’a pas toutes les mêmes besoins et qu’une routine plage, ce n’est pas pareil qu’une routine piscine.
T’es à la mer toute la semaine
Le matin : vaporise ta protection UV avant de partir. Attache tes cheveux en chignon ou tresse pour limiter les frottements avec le vent et le sable. Chapeau obligatoire.
À la plage : après chaque baignade, rince à l’eau douce. Renouvelle ta protection UV si tu peux. Évite de laisser tes cheveux sécher avec le sel, ça les déshydrate encore plus.
Le soir : shampoing doux et après shampoing hydratant. Deux fois par semaine, remplace l’après shampoing par un masque que tu laisses poser 10 à 15 minutes. Laisse sécher à l’air libre, pas de brushing qui assèche encore plus.
Tu vas à la piscine régulièrement
Le chlore, c’est ton ennemi numéro un. Il oxyde, ternit et fragilise. L’astuce en or : mouille tes cheveux à l’eau douce AVANT d’entrer dans la piscine. Des cheveux gorgés d’eau claire absorbent moins d’eau chlorée. C’est bête mais ça marche.
Applique une protection UV ou une huile capillaire légère avant la baignade pour créer une barrière. Rince immédiatement après. Et une à deux fois par semaine, utilise un shampoing clarifiant pour éliminer le chlore accumulé.
Si tu nages tous les jours, investis dans un bonnet de bain. Vraiment. Tes cheveux te diront merci dans quelques semaines.
T’es en ville mais il fait chaud
Tu t’exposes moins longtemps mais le soleil urbain tape aussi. Une protection légère quotidienne suffit : vaporise un spray hydratant ou une brume protectrice le matin avant de sortir. Renouvelle à midi si tu déjeunes en terrasse.
Porte une casquette ou un chapeau quand tu marches en plein soleil. Le soir, un shampoing doux et un soin sans rinçage suffisent. Pas besoin de sortir l’artillerie lourde, juste de la régularité.
Les petites astuces en plus (testées et approuvées)
Quelques tips qui font la différence sans te prendre la tête :
Mouiller ses cheveux à l’eau douce AVANT la baignade : je le redis parce que c’est trop sous estimé. Tes cheveux gorgés d’eau du robinet absorbent moins de sel ou de chlore.
L’huile de coco en masque la veille du départ : applique généreusement de l’huile de coco sur toute la chevelure la veille de partir en vacances. Laisse poser une nuit, rince le lendemain. Tes cheveux partent blindés d’hydratation.
Le chouchou en soie : si tu attaches tes cheveux, oublie les élastiques qui cassent la fibre. Un chouchou en soie ou satin glisse sans accrocher et protège mieux.
Couper les pointes au retour : même avec toutes les précautions du monde, les pointes s’abîment toujours un peu. Un petit coup de ciseaux de 1 à 2 cm au retour de vacances élimine les fourches et redonne du peps à ta coupe. C’est comme un reset capillaire.
Et voilà, tu as toutes les cartes en main pour profiter du soleil sans sacrifier tes cheveux. Protection, hydratation et bon sens, c’est la combinaison gagnante. Tes cheveux vont survivre à l’été, promis. Et qui sait, peut être même qu’ils seront encore plus beaux qu’avant.
