Tu as vu passer l’astuce partout sur Instagram et TikTok, et franchement, ça a l’air tellement simple que tu te demandes pourquoi tu n’as pas encore testé. Mais voilà, entre les dizaines de méthodes et les conseils contradictoires, tu ne sais plus trop par où commencer. Je te rassure tout de suite : utiliser l’eau de riz pour les cheveux, c’est vraiment accessible, efficace, et surtout quasi gratuit. Laisse-moi te guider pas à pas pour que tu puisses tester cette astuce beauté sans te prendre la tête.
Pourquoi ça marche vraiment (sans te raconter des salades)
Bon, soyons claires : l’eau de riz n’est pas un produit miracle qui va te faire pousser 10 cm de cheveux en un mois. Par contre, elle a de vrais bienfaits prouvés et c’est pour ça qu’elle cartonne depuis des siècles en Asie.
L’eau de riz est naturellement riche en amidon, en vitamines B et en acides aminés. Ce cocktail permet de renforcer la fibre capillaire, de lisser les écailles du cheveu et de lui donner une brillance de dingue. En gros, tes cheveux deviennent plus doux, plus lisses et beaucoup plus faciles à démêler.
Elle hydrate sans alourdir, ce qui est parfait si tu as les cheveux secs ou un peu abîmés par les colorations et le lisseur. Et elle apaise aussi le cuir chevelu, ce qui peut aider si tu as des démangeaisons ou des petites irritations.
Par contre, je te préviens : si quelqu’un te promet une pousse express en 15 jours, c’est du marketing. L’eau de riz renforce et protège, ce qui peut favoriser une meilleure santé capillaire à long terme, mais elle ne fait pas pousser tes cheveux plus vite par magie.
Les 3 méthodes pour préparer ton eau de riz
Pas besoin d’être chimiste pour préparer ton eau de riz. Il existe trois méthodes principales, et tu choisis celle qui te convient selon ton temps et ta motivation.
La méthode express (trempage 30 min)
C’est la plus simple et celle que je te conseille pour débuter. Prends 100 g de riz blanc (basmati, thaï, peu importe), rince-le bien sous l’eau froide pour enlever les impuretés, puis mets-le dans un bol avec environ 300 ml d’eau.
Laisse tremper pendant 30 minutes en mélangeant de temps en temps avec tes doigts. L’eau va devenir laiteuse et blanchâtre, c’est normal. Filtre ensuite pour récupérer juste le liquide, et voilà, ton eau de riz est prête.
Cette version est parfaite pour tester sans trop d’efforts. Elle est moins concentrée que les autres méthodes, donc idéale pour les cheveux normaux ou si tu débutes.
La version boostée (cuisson)
Si tu veux une eau de riz plus concentrée et plus nourrissante, opte pour l’eau de cuisson du riz. Fais cuire ton riz comme d’habitude (un peu plus d’eau que nécessaire), et récupère l’eau excédentaire après cuisson.
Laisse-la refroidir complètement avant utilisation. Cette méthode est top si tu as les cheveux très secs, cassants ou abîmés, parce qu’elle contient plus de nutriments. Et en bonus, tu peux manger ton riz après, zéro gâchis.
La fermentée (pour les motivées)
C’est la méthode la plus efficace, mais aussi celle qui demande le plus de patience. Prépare ton eau de riz comme pour la méthode trempage, mais au lieu de l’utiliser tout de suite, verse-la dans un bocal en verre et laisse-la fermenter à température ambiante pendant 24 à 48 heures.
L’eau va devenir légèrement acide, ce qui renforce encore plus ses propriétés. Par contre, je te préviens : ça commence à sentir un peu fort au bout de 48h. Si l’odeur te dérange, dilue-la avec un peu d’eau claire avant utilisation.
Cette version est idéale pour les cheveux très abîmés ou ternes qui ont besoin d’un vrai coup de boost.
Conservation : les règles à respecter
Ton eau de riz se conserve 4 à 7 jours maximum au frigo dans un récipient propre et fermé. Au-delà, tu risques une prolifération de bactéries, et crois-moi, tu n’as pas envie de mettre ça sur tes cheveux.
Si tu veux en préparer d’avance, tu peux aussi la congeler dans un bac à glaçons et décongeler une portion quand tu en as besoin. Pratique si tu es du genre organisée.
Comment l’appliquer sur tes cheveux (les vraies techniques)
Maintenant que tu as ton eau de riz, passons à l’application. Il y a plusieurs façons de l’utiliser selon le temps que tu as et l’effet que tu recherches.
En rinçage après shampooing
C’est la méthode la plus classique et la plus simple pour commencer. Après ton shampooing habituel, rince bien tes cheveux à l’eau claire, puis verse doucement ton eau de riz sur toute ta chevelure, des racines jusqu’aux pointes.
Masse légèrement ton cuir chevelu pendant 2 à 3 minutes pour bien faire pénétrer, puis rince à l’eau froide ou tiède. Tes cheveux vont être ultra brillants et beaucoup plus doux au toucher.
Je te conseille de faire ce rinçage une à deux fois par semaine si tu as les cheveux normaux à secs. Si tes cheveux sont fins ou peu poreux, limite à une fois par semaine pour éviter la surcharge.
En masque capillaire
Pour un soin plus intense, utilise l’eau de riz comme un vrai masque. Après ton shampooing, applique généreusement l’eau de riz sur tes longueurs et tes pointes (évite les racines si tu as les cheveux gras).
Laisse poser 20 à 30 minutes, idéalement sous une serviette chaude pour booster la pénétration des actifs. Rince ensuite à l’eau claire. Cette méthode est parfaite pour les cheveux abîmés qui ont besoin d’un soin réparateur en profondeur.
Fréquence : une fois par semaine maximum, sinon tu risques de saturer tes cheveux en protéines.
En spray quotidien
Ma méthode préférée parce que je suis paresseuse. Verse ton eau de riz dans un flacon spray et vaporise-la sur tes cheveux secs ou humides chaque matin pour rafraîchir, hydrater et démêler.
C’est hyper pratique en été ou quand tu veux raviver tes boucles sans te relaver les cheveux. Par contre, utilise une eau de riz fraîche et change ton spray tous les 4 jours max pour éviter les mauvaises surprises.
Les erreurs à éviter absolument
Parce que oui, l’eau de riz peut aussi faire des dégâts si tu l’utilises mal. Et personne ne te dit vraiment ces trucs-là, alors je vais être cash.
La surcharge protéinique, c’est LE piège. L’eau de riz est bourrée de protéines, et si tu en mets trop souvent, tes cheveux vont devenir raides, cassants et secs. C’est le paradoxe : tu voulais les hydrater, et tu obtiens l’effet inverse.
Si tu remarques que tes cheveux deviennent rêches ou qu’ils se cassent plus facilement, arrête l’eau de riz pendant quelques semaines et mise sur des soins purement hydratants sans protéines (huile de coco, masque à l’aloe vera…).
Ne l’utilise pas tous les jours. Même en spray, c’est trop. Une à deux fois par semaine grand maximum, sinon tu satures ta fibre capillaire. Les cheveux ont besoin d’équilibre entre protéines et hydratation.
Attention si tu as les cheveux peu poreux. Si tes cheveux absorbent mal les soins et mettent des heures à sécher, l’eau de riz risque de rester en surface et de les alourdir. Dans ce cas, dilue-la bien et utilise-la avec parcimonie.
Ne conserve pas ton eau de riz trop longtemps. Au-delà d’une semaine au frigo, jette et refais-en. Une eau contaminée peut provoquer des irritations du cuir chevelu, et franchement, ce n’est vraiment pas le but.
Et dernier truc : si tu utilises la version fermentée et que tu as le cuir chevelu sensible, dilue-la avec de l’eau claire avant application. Elle est plus acide et peut piquer un peu.
Pour quels types de cheveux ?
Soyons honnêtes : l’eau de riz ne convient pas à tout le monde de la même manière. Elle fonctionne super bien sur les cheveux normaux à poreux, ceux qui absorbent facilement les soins et qui ont besoin de renforcement.
Si tu as les cheveux secs, abîmés, colorés ou bouclés, tu vas adorer. L’eau de riz va gainer, hydrater et redonner de la brillance sans alourdir. C’est aussi top pour les cheveux crépus qui ont besoin de démêlage et de souplesse.
Par contre, si tu as les cheveux très fins ou peu poreux, vas-y doucement. Commence par un rinçage léger une fois par semaine et observe comment tes cheveux réagissent. Si ça les alourdit ou les rend poisseux, c’est que ce n’est pas fait pour toi, et ce n’est pas grave.
Et si tu as les cheveux gras, concentre l’application sur les longueurs et les pointes uniquement, en évitant bien les racines.
Mon avis perso (parce que tu me l’as demandé)
Franchement, l’eau de riz, c’est un super soin naturel à tester si tu cherches une alternative gratuite et efficace aux après-shampoings classiques. Ça marche vraiment sur la brillance et la douceur, et c’est hyper satisfaisant de préparer son propre soin maison.
Mais comme pour tout, il faut y aller progressivement et écouter tes cheveux. Commence par la méthode simple (trempage + rinçage), teste une fois par semaine, et ajuste selon les résultats. Si tes cheveux adorent, continue. S’ils tirent la tronche, passe à autre chose.
Le secret, c’est vraiment de ne pas en abuser. L’eau de riz, c’est puissant, alors mieux vaut en faire un peu moins que trop. Et surtout, arrête si tu vois que ça ne te convient pas, il n’y a aucune obligation à suivre une tendance beauté juste parce que ça marche pour les autres.
