Tu en as marre de voir tes cheveux stagner malgré tous tes efforts ? J’ai découvert la maca il y a quelques mois, et franchement, ça a changé la donne pour ma routine capillaire. Cette petite racine péruvienne méconnue booste vraiment la pousse, à condition de savoir comment l’utiliser correctement. Je te partage tout ce que j’ai appris.
La maca, c’est quoi exactement ?
La maca est une plante qui pousse dans les Andes, au Pérou. Ce qui nous intéresse pour nos cheveux, c’est sa capacité à stimuler la multiplication cellulaire au niveau du bulbe capillaire. Concrètement, elle réveille tes follicules pileux et leur donne un coup de boost pour produire des cheveux plus forts et plus vite.
Elle augmente aussi la densité de collagène dans le cuir chevelu, ce qui améliore l’ancrage du cheveu. Résultat : moins de chute, plus de pousse, et des cheveux plus résistants au stress (pollution, fatigue, mauvaise alimentation).
Sous quelle forme utiliser la maca pour les cheveux
Avant de foncer, il faut savoir qu’il existe plusieurs formes de maca. Et crois moi, toutes ne se valent pas pour les cheveux.
L’extrait liquide (Maca Vital) est de loin le plus pratique. C’est celui que j’utilise et que je te recommande. Tu le trouves principalement chez Aroma Zone, en flacon avec codigoutte. Il s’intègre super facilement dans n’importe quel produit capillaire. Pas besoin de le diluer ou de galérer avec des textures grumeleuses.
La poudre de maca existe aussi, mais elle est plus adaptée à la consommation orale (en smoothie, par exemple). Pour une utilisation directe sur les cheveux, c’est moins pratique car elle ne se mélange pas bien aux shampoings ou masques.
Les produits déjà formulés contenant de la maca peuvent être une option si tu veux zéro prise de tête. Mais vérifie bien que la maca figure en bonne position dans la liste INCI, sinon c’est juste du marketing.
Comment intégrer la maca dans ta routine capillaire
Dans ton shampoing (méthode express)
C’est ma méthode préférée parce qu’elle ne demande aucun effort supplémentaire. À chaque lavage, tu verses ton shampoing dans le creux de ta main comme d’habitude, et tu ajoutes 3 gouttes d’extrait de maca directement dedans.
Le truc important : masse longuement ton cuir chevelu. Pas juste 10 secondes, je parle d’un bon massage de 2 à 3 minutes. C’est là que la magie opère. La maca stimule la microcirculation, mais elle a besoin de ce massage pour pénétrer correctement et activer les bulbes.
Fréquence : à chaque shampoing, 2 à 3 fois par semaine max si tu as les cheveux normaux à secs.
Si tu préfères préparer ton shampoing à l’avance, tu peux incorporer environ 3 grammes de maca liquide pour 200 ml de base lavante neutre. Ça te fait un shampoing tout prêt que tu n’as qu’à utiliser normalement.
En lotion tonique maison
Pour celles qui veulent vraiment booster les résultats, la lotion capillaire à la maca est ultra efficace. Je l’utilise en cure de 2 mois, 2 fois par an (automne et printemps, quand les cheveux ont tendance à plus tomber).
Recette simple pour 30 ml :
- 27 ml d’hydrolat de romarin ou de pamplemousse (tonifiant pour le cuir chevelu)
- 1,5 ml d’extrait de maca
- 1,5 ml de conservateur (Cosgard ou équivalent)
Tu mélanges tout dans un petit flacon spray, et tu vaporises directement sur ton cuir chevelu, raie par raie, 2 à 3 fois par semaine le soir. Masse bien pendant 2 minutes, et laisse poser toute la nuit. Pas besoin de rincer. Tu peux faire ton shampoing le lendemain ou le surlendemain.
Conservation : environ 3 mois au frigo.
En masque capillaire
Si tu fais déjà des masques régulièrement, tu peux simplement ajouter 3 gouttes de maca dans ta noisette de masque habituel. Applique sur les longueurs et surtout sur les racines, masse le cuir chevelu, et laisse poser le temps que tu veux (minimum 15 minutes).
L’idéal est de combiner avec une huile nourrissante comme l’huile de ricin ou l’huile de coco. Le duo ricin + maca est redoutable pour la pousse. Je fais ça une fois par semaine en bain d’huile avant shampoing : 2 cuillères à soupe d’huile de ricin + 5 gouttes de maca, massage du cuir chevelu, pose 1h minimum (ou toute la nuit si je peux).
En complément alimentaire (bonus)
Certaines prennent de la maca en gélules pour un effet de l’intérieur. Personnellement, je ne l’ai pas testé sous cette forme pour les cheveux, mais si tu as des soucis hormonaux ou beaucoup de stress (qui impactent la pousse), ça peut être intéressant en complément.
Demande quand même conseil à un professionnel de santé avant, surtout si tu as des troubles hormonaux ou un traitement en cours.
Les erreurs à éviter avec la maca
Trop en mettre. Plus n’est pas mieux. J’ai fait l’erreur au début de vider la moitié du flacon dans mon shampoing en me disant que ça irait plus vite. Résultat : aucune différence, et un flacon vide en 2 semaines. Respecte les dosages, vraiment.
Ne pas masser le cuir chevelu. La maca toute seule ne fait rien si tu ne masses pas. C’est le massage qui active la circulation sanguine et permet aux actifs de pénétrer. Prends le temps, même si tu es pressée.
Abandonner après 2 semaines. La pousse des cheveux, c’est lent. Point. Si tu t’attends à gagner 5 cm en un mois, tu vas être déçue. Il faut minimum 6 à 8 semaines d’utilisation régulière avant de voir une vraie différence.
Utiliser un shampoing agressif. Si tu mets de la maca dans un shampoing plein de sulfates et de silicones cheap, tu annules une bonne partie des bénéfices. Privilégie une base lavante douce, bio si possible, ou un shampoing doux du commerce.
Résultats : soyons honnêtes
Après 2 mois d’utilisation régulière (3 gouttes dans mon shampoing + lotion 2 fois par semaine), j’ai clairement vu la différence. Mes cheveux poussent plus vite, j’ai plein de petits baby hair qui repoussent sur le dessus de la tête, et surtout, j’en perds beaucoup moins dans la douche.
Maintenant, il faut être réaliste : la maca ne va pas transformer des cheveux qui poussent à 0,5 cm par mois en cheveux qui poussent à 3 cm. Elle optimise ce que ton corps peut déjà faire naturellement. Si tes cheveux poussent lentement à cause de carences (fer, zinc, vitamines B), de stress chronique ou d’un problème hormonal, la maca seule ne suffira pas. Il faut traiter la cause en parallèle.
Compte entre 6 et 12 semaines pour voir des résultats visibles. Perso, j’ai remarqué une vraie différence au bout de 8 semaines. Les premières semaines, je me suis dit que ça ne faisait rien, et puis d’un coup, j’ai vu toutes ces petites repousses partout.
La maca, c’est un peu comme un coach pour tes cheveux : elle les encourage, elle les booste, mais c’est toi qui fais le travail de base (alimentation équilibrée, sommeil, gestion du stress, routine douce). Si tout ça est en place, elle peut vraiment faire la différence. Alors lance toi, mais avec patience et régularité. Tes cheveux te diront merci dans quelques semaines.
